CHAT Via WhatsApp
diposkan pada : 23-12-2021 11:31:52

Konsumsi makanan yang kaya akan flavonoid

Cara pertama untuk mengatasi impotensi adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid. Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Januari 2016 menunjukkan bahwa makanan yang kaya akan flavonoid dapat menurunkan risiko impotensi.

Data penelitian dikumpulkan dari 25.000 pria paruh baya atau lebih tua yang telah berpartisipasi dalam studi reguler sejak 1986. Para peneliti membandingkan tanggapan tentang memiliki dan mempertahankan libido yang memadai untuk seks dengan jumlah makanan kaya flavonoid yang dimakan responden.

Mereka yang makan lebih banyak buah memiliki risiko impotensi 14% lebih rendah. Mereka yang makan buah kaya flavonoid dan berolahraga memiliki risiko 21% lebih rendah. Beberapa makanan yang mengandung flavonoid tinggi adalah blueberry, ceri, black berry, lobak, buah jeruk, dan anggur merah.